tuyển trạch thực phẩm rất quan yếu trong quá trình giảm cân. Để giảm cân công hiệu , sở hữu dáng vóc thon gọn , đừng quên bí phấn nhé!
Giảm cân công hiệu với bí phấn
Giảm cân
1. Canh bí phấn nấu thịt

Canh bí phấn nấu thịt - Bí quyết giảm cân hiệu quả!
- Nguyên liệu: 300g thịt nạc , 1trái bí phấn nhỏ , tiêu , bột ngọt , muối , nước mắm , hành ta , rau mùi.
- Cách thực hiện:
bí phấn đem gọt vỏ xanh , rửa sạch , bổ quả bí làm 4 , cắt miếng vừa ăn.
Thịt nạc đem băm chung với một ít gốc hành ta , cho chút hạt tiêu , bột ngọt muối vào băm nhuyễn.
hành ta , rau mùi rửa sạch , đem cắt nhuyễn.
Giảm béo
Thịt nạc bằm xong đem vò thành viên tròn.
Lấy một lít nước lạnh bỏ vào nồi đem đun sôi , sau thời gian ấy cho thịt bằm đã vò viên vào , sau khi thịt chín thì nêm muối vào , sau thời gian ấy cho bí phấn vào nấu một lúc khi nào thấy bí đổi màu thành màu trong là được. Nêm lại gia vị cho vừa ăn.
Múc canh ra tô thì cho hành ta , rau mùi lên trên.
Món canh bí phấn này có khả năng dùng nóng với cơm rất ngon , giúp bạn Vừa miệng và giữ lại việc bạn ăn nhiều cơm , giúp bạn giảm cân nhanh.
2. Nộm bí phấn

Thuốc giản cân
Nộm bí phấn - Bí quyết giảm cân hiệu quả!
- Nguyên liệu: bí phấn 1 quả nhỏ , cà rốt 2 củ , 2 quả chanh , lạc , vừng , gừng ½ củ nhỏ , ớt , đủ các loại húng láng , đường , súp , muối.
- Cách thực hiện:
bí phấn , cà rốt đem gọt vỏ , rửa sạch , gừng cạo vỏ thái sợi , sau thời gian ấy ngâm với nước cho bớt hăng. Bí đao , cà rốt đem nào thành sợi dài. Vừng , lạc đem răng chín , lạc bỏ vỏ , Đụng dập. Húng láng đem rửa sạch để ráo , sau thời gian ấy thái vừa ăn.
Cho cà rốt , bí phấn vào một cái thố lớn , sau thời gian ấy trộn đều bí phấn với cà rốt 6093 m thìa muối. Sau khi trộn đều xong đem bóp qua rồi đem rửa sạch lại với nước đun sôi để nguội , lần cuối vắt khô. Tiếp đến cho gừng tái chỉ và 3 thìa nước cốt chanh vào. Cho thêm 2 thìa đường , 1 thìa súp. Sau thời gian ấy trộn đều , nêm gia vị cho vừa ăn.
Rắc húng láng đã thái lên trên rồi trộn đều , thêm ít vừng lạc rang giã dập. Cho ít ớt đã thái vào trộn đều , tùy thuộc vào khẩu vị của mình mà bạn nên bỏ ớt hay không. Sau cuối gắp nộm bày ra đĩa rồi trang hoàng thêm lạc , vừng , ớt húng láng lên trên cho đẹp mắt.
Thuốc giảm béo
Với một số món ăn ngon từ bí phấn , có khả năng giúp bạn giảm cân công hiệu nhưng mà không có các mối nguy hiểm hoặc rủi ro cho sức khỏe. Đây là những món ăn giản đơn , dễ thực hiện mà bạn có khả năng thực hiện để hỗ trợ việc giảm cân của mình.