Ăn kiêng hợp lý nhưng không kiên trì
Không ít những trường hợp đặt mục tiêu cho một quá trình giảm cân dài hạn rất bài bản. Tuy nhiên, khi bắt tay thực hiện, nhiều người nhanh chóng nản và bỏ cuộc vì hiệu quả giảm cân quá chậm, không như mong đợi.
Bên cạnh đó còn có không ít những trường hợp sau 1 – 2 tháng thực hiện chế độ ăn kiêng, giảm được một vài kg thì mừng. Tiếp tục theo chế độ ăn kiêng thì không thấy giảm, bắt đầu nản. Trong những trường hợp như thế, bạn cần đặt mục tiêu dài hạn, có kế hoạch và quyết tâm rõ ràng.
>>> TÌM HIỂU NGAY: phẫu thuật hút mỡ bụng

Ăn kiêng không theo lịch trình
Có rất nhiều những lý do làm gián đoạn lịch trình ăn kiêng của bạn. Đôi khi chỉ đơn giản là những chầu nhậu nhẹt, tụ tập cùng bạn bè cũng đủ khả năng ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình ăn kiêng của bạn.
Chính vì thế, bạn cần tự mình đặt ra những mục tiêu, tiêu chí cơ bản, tự đưa mình vào khuôn khổ để tránh không bị cám dỗ ăn uống thường ngày.
Ăn kiêng thất bại do thiếu sự hỗ trợ
Quá trình ăn kiêng của bạn sẽ được rút ngắn và dễ dàng thành công hơn nếu có sự hỗ trợ của gia đình, bạn bè và người thân. Họ sẽ giúp bạn ngăn chặn những cám dỗ ăn uống, thực hiện thực đơn khẩu phần ăn mỗi ngày hợp lý và tất nhiên, quan trọng là cỗ vũ tinh thần giúp bạn có thêm động lực.
Chế độ ăn kiêng không phù hợp
Không khó để tìm được một chế độ ăn kiêng, giảm carlo trên các trang mạng xã hội, diễn đàn làm đẹp, tuy nhiên, bạn phải biết rằng, không phải phương pháp nào cũng phù hợp với bản thân. Cơ thể của mỗi người có một thể trạng nhất định. Có thể với người này chế độ ăn kiêng giảm hàm lượng carlo như thế là phù hợp, với người khác thì cần giảm nhiều protein hơn…
Chính vì thế, trước khi giảm béo bằng một chế độ ăn kiêng bất kỳ, bạn nên kiểm tra sức khỏe tổng quát, hệ tiêu hóa, đường ruột, cần xác định chắc chắn cơ thể đang thừa, thiếu chất gì để thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý, vừa giảm béo, vừa đảm bảo yếu tố sức khỏe.
>>> TÌM HIỂU THÊM:
+ loại bỏ mỡ bụng
+ hut mo bap chan