 |
 |
|
#1
03-04-2020, 03:32 PM
|
|||
|
|||
Danh sách thực đơn 7 ngày cho bà bầu mang thai 3 tháng giữa
Làm thế nào để có được một mẫu thực đơn 7 ngày cho bà bầu mang thai 3 tháng giữa thật chi tiết và khoa học. Bài viết dưới đây chúng ta sẽ cùng nhau lập một mẫu menu đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé và phân tích trong thời kỳ mang thai từ tháng thứ 4 trở đi các mẹ bầu cần phải bổ sung những chất gì vào cơ thể,để giúp bé khỏe mạnh và phát triển tốt trong thời gian này. Những chất dinh dưỡng cấp thiết cho thực đơn bà bầu mang thai 3 tháng giữa Sắt : 30mg - 60mg / 1 ngày Canxi: 800mg - 1000mg / 1 ngày Protein : 60g / 1ngày Omega-3 ( DHA) : chí ít 500g / 1 ngày Ngoài ra, trong thời gian này các mẹ bầu cần chú ý bổ sung thêm khoảng 300 - 500 calo / 1 ngày để trọng lượng cơ thể mẹ tăng lên từ 2kg-3kg/ 1 tháng. Như vậy, cơ thể các mẹ sẽ sớm thích ứng được trong thời gian thai nhi đang bắt đầu phát triển mạnh này Hình ảnh mẫu thực đơn 1 tuần cho bà bầu 3 tháng giữa Trong hình ảnh dưới đây chúng tôi đã lập ra một mẫu menu 7 ngày cho các mẹ bầu có đủ 4 dưỡng chất Protein, Omega 3, Sắt, Canxi. ngoại giả, chúng tôi có bổ sung thêm các món ăn vào bữa phụ sáng và chiều để tăng lượng Calo mỗi ngày cho các mẹ. Với mẫu menu này chúng tôi tin rằng các dưỡng chất sẽ được dàn đều vào các ngày và đủ thời kì cho cơ thể các mẹ tiếp thu tốt các dưỡng chất này.  Hình ảnh minh họa mẫu thực đơn cho bà bầu mang thai 3 tháng giữa Chúng tôi tin rằng với mẫu menu này sẽ ăn nhập cho hết thảy các mẹ bầu. thực đơn này được xây dựng dựa trên cơ địa của người của người Việt có thể kết nạp tốt được những dưỡng chất trên, và hoàn toàn hạp với túi tiền của các mẹ. hãy lưu lại vào bookmark hoặc in ra giấy để làm theo nhé. Danh sách menu 7 ngày cho bà bầu mang thai 3 tháng giữa ♥ THỨ 2 - Buổi sáng (7h00): Nước dừa ( 1 quả ) Kiwi ( 2 quả ) Bánh mỳ kẹp (2 chiếc ) Trứng luộc ( 1 quả ) - Bữa phụ sáng (9h30): Sắn Sữa đậu nành - Bữa trưa (12h00 ): Cơm trắng Thịt bò kho Đậu đỗ luộc Canh cua mùng tơi Măng tây xào thịt bò Nước ép bưởi - Bữa phụ chiều ( 15h00): Khoai lang Nước hạt chia - Bữa tối (18h00): Cơm gạo lứt Gà hấp muối cải bắp luộc Cá quả xào thì là Lòng gà xào mướp hương Cá Hồi Tráng miệng: Kiwi - Bữa khuya (21h00): Nước ép dưa đỏ ngũ cốc ♥ THỨ 3 - Buổi sáng (7h00): Nước mía ( 1 cốc ) Chuối ( 2 quả ) Bún Bò ( 1 Bát ) Bánh yến mạch ( 2 chiếc ) - Bữa phụ sáng (9h30): Khoai lang Sữa tơi - Bữa trưa (12h00 ): Cơm gạo lứt Cá Hồi Rau muống luộc Canh cải nấu thịt bămNước ép củ dền - Bữa phụ chiều ( 15h00): Ngũ cốc Sữa tơi - Bữa tối (18h00): Cơm trắng Gà hấp lá chanh Rau cải luộc Canh mọc nấu nấm Thịt Bò xào nấm rơm cá gáy luộc Tráng miệng: Táo - Bữa khuya (21h00): Nước ép bưởi 1 bánh quy ♥ THỨ 4 - Buổi sáng (7h00): Nước dừa ( 1 quả ) Táo ( 1 trái ) Cháo Gà ( 1 bát ) Trứng luộc ( 1 quả ) - Bữa phụ sáng (9h30): Ngô Sữa đậu nành - Bữa trưa (12h00 ): Cơm trắng Cá Hồi Cải chíp xào nấm hương Canh cá nấu chua Măng tây xào nấm Nước cam - Bữa phụ chiều ( 15h00): Sắn Nước hạt chia - Bữa tối (18h00): Cơm gạo lứt Thịt bò chiên Su hào luộc Canh cá dọc mùng Thịt lợn sốt cà chua Đùi Gà luộc Tráng miệng: Kiwi - Bữa khuya (21h00): Nước ép táo Bánh yến mạch ( 2 chiếc ) ♥ THỨ 5 - Buổi sáng (7h00): Nước cam ( 1 ly ) Kiwi ( 2 quả ) Phở Bò ( 1 bát ) Bánh yến mạch ( 2 chiếc ) - Bữa phụ sáng (9h30): Ngũ cốc Sữa tơi - Bữa trưa (12h00 ): Cơm gạo lứt Thịt gà rang gừng Củ quả luộc Canh Sườn nấu meNước ép táo - Bữa phụ chiều ( 15h00): Ngũ cốc Sữa tơi - Bữa tối (18h00): Cơm trắng Chân giò hầm nấm Mướp nhật luộc Canh ngao nấu chua Măng tây xào thịt bò Cá Hồi Tráng miệng: Chuối - Bữa khuya (21h00): Nước ép bơ ngũ cốc ♥ THỨ 6 - Buổi sáng (7h00): Nước mía ( 1 cốc ) Ổi ( 1 quả ) Xôi thịt ( 1 gói ) Trứng luộc ( 1 quả ) - Bữa phụ sáng (9h30): Khoai lang Sữa đậu nành - Bữa trưa (12h00 ): Cơm trắng Sườn chua ngọtCanh gà lá giang Măng tây xào tỏi Nước dưa đỏ - Bữa phụ chiều ( 15h00): Ngô Nước hạt chia - Bữa tối (18h00): Cơm gạo lứt cá gáy hấp Susu luộc Canh thịt băm nấu chua Thịt Bò hầm Cá Thu sốt cà chua Tráng miệng: Bưởi - Bữa khuya (21h00): Nước ép cà rốt 1 bánh quy ♥ THỨ 7 - Buổi sáng (7h00): Nước dừa ( 1 quả ) Chuối ( 2 quả ) Phở Bò ( 1 bát ) Bánh yến mạch ( 2 chiếc ) - Bữa phụ sáng (9h30): Ngũ cốc Sữa tơi - Bữa trưa (12h00 ): Cơm gạo lứt Gà tần Súp lơ luộc Canh khổ quaNước ép cải xoăn - Bữa phụ chiều ( 15h00): Ngũ cốc Sữa tơi - Bữa tối (18h00): Cơm trắng Bò hầm tiêu đen Măng tây luộc Canh rong biển Tim xào giá Cá Hồi Tráng miệng: Chuối - Bữa khuya (21h00): Sữa Bánh yến mạch ( 2 chiếc ) ♥ Chủ Nhật - Buổi sáng (7h00): Nước ép dưa hấu ( 1 ly ) Táo ( 1 trái ) Cháo cá hồi (1 bát ) Trứng luộc ( 1 quả ) - Bữa phụ sáng (9h30): Ngũ cốc Sữa đậu nành - Bữa trưa (12h00 ): Cơm trắng Mực chiên hoặc luộc Rau muống xào tỏi Canh dưa cải chua thịt bò Măng tây xào tôm Nước ép bơ - Bữa phụ chiều ( 15h00): Cua hoặc ghẹ hấp- Bữa tối (18h00): Cơm gạo lứt Chim câu hầm hạt sen Súp lơ luộc Canh khoai sọ nấu xương Thịt Bò xào nấm Móng giò luộc Tráng miệng: dưa đỏ - Bữa khuya (21h00): Nước mía 1 bánh quy  hình ảnh minh họa mẫu thực đơn cho bà bầu mang thai 3 tháng giữa 7 ngày với mẫu thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa của chúng tôi, sẽ bảo đảm cho bé có đầy đủ chất dinh dưỡng và phát triển toàn diện. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào xin vui lòng để lại bình luận phía dưới. Chúng tôi sẽ trả lời thắc mắc ngay cho các mẹ. Cảm ơn các mẹ đã đọc bài viết. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh. 
|
 |
 |
|
|
|
#2
04-04-2020, 12:59 PM
|
|||
|
|||
|
CÔNG TY MÁY TÍNH TNHH MT DV CÔNG NGHỆ TIN HỌC TÍN NHÂN. 95 Nguyễn Cửu Đàm, P.Tân Sơn Nhì, Q.Tân Phú www.vitinhtinnhan.com DĐ / Zalo : 0913,674932-0909,674932 ******************* + Cung cấp Laptop xach tay MỸ. NHẬT hiệu Dell/Hp/Lenovo Thinkpad giá rẻ, nhiều cấu hình : i5-i7 + C/cấp máy Desknote nhập từ NHẬT : màn hình và máy tính thiết kế chung. Hiệu Dell/Hp/Sony/Lenovo + C/cấp máy bộ Dell mới nhiều cấu hình : i3-i5-i7 + C/cấp máy in, máy Scan, Máy in giấy Scan cho nghành xăm hình. + C/cấp thiết bị mạng không dây các loại + C/cấp Camera Chính hãng. + C/cấp linh phụ kiện máy tính và Điện + C.cấp dụng cụ cầm tay CROWNMAN Về 250 cái Màn hình LCD ACER 20 Inch : + Màn hình Acer đã qua sử dụng được nhập khẩu. + Công nghệ ACM: Quản lý tương phản thích ứng (ACM) là chế độ của Acer, tự động điều chỉnh tỷ lệ tương phản và độ sáng, cung cấp hình ảnh siêu nét tự động điều chỉnh cho từng cảnh, thường là tối nhất hoặc sáng nhất. Ngoài ra, ACM cũng góp phần tiết kiệm năng lượng cho màn hình của bạn. + Màn hình LCD Acer V206HQL có thiết kế đơn giản, tinh tế với màu sơn đen bóng đầy lịch lãm. Chân đế chắc chắc với thiết kế nhỏ gọn, linh động, phù hợp với mọi không gian làm việc của bạn. Là dòng sản phẩm chất lượng cao của Acer có thời gian đáp ứng 5ms cho phép hiển thị hình ảnh mượt mà. + Màn hình có độ tương phản động siêu cao, những điểm ảnh màu đen pha xám sẽ được thay bằng màu đen cực sâu. Nhờ đó, cảnh sáng sẽ càng trở nên nổi bật cùng khả năng hiển thị lên đến 16.7 triệu màu, mang lại hình ảnh rõ nét và sinh động. + Màn hình này có thiết kế thân thiện với môi trường. Thông số kỹ thuật : + Màn hình Acer 20 inch + Model : V206HQL LED + Độ sáng màn hình : 200 cd/m2 + Tỷ lệ tương phản : 100.000.000:1 ACM + Tần số quét : 60Hz + Độ phân giải : 1600 x 900 + Thời gian đáp ứng : 5 ms + Hỗ trợ màu : 16.7 triệu màu + Góc nhìn : 170°(H)/160°(V) + Tín hiệu đầu vào : DVI / D-Sub ( VGA ) + Phụ kiện : dây nguồn + Tình trạng : Màn hình đẹp bên ngoài và hình ảnh săc nét. + Bảo hành 01 tháng. + GIÁ : 890.000VNĐ LH : Anh Công Đt : 0909.674932 / 0913.674932 
|
|
|
| CHUYÊN MỤC ĐƯỢC TÀI TRỢ BỞI |
|
|
 |
«
Chủ đề trước
|
Chủ đề tiếp theo
»
| Công cụ bài viết | |
| Kiểu hiển thị | |
Dạng hẹp
|
|
| Múi giờ GMT +7. Hiện tại là 01:41 PM |
