phụ nữ cần ngủ nhiều hơn bởi sử dụng não bộ nhiều hơn nam giới và cần thời gian để hồi phục lâu hơn.

Cũng quan yếu như chế độ ăn uống và tập dượt, giấc ngủ ngon là rất cấp thiết cho một thân và tâm trí khỏe mạnh. Giấc ngủ giúp bộ não hồi phục sau một ngày dài hoạt động mệt mỏi. Một giấc ngủ ngon phải đảm bảo cả về số lượng và chất lượng.
==>>> chữa nứt kẽ hậu môn
Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới bởi não bộ của đàn bà cần nhiều giờ hơn để bình phục để chuẩn bị cho ngày hôm sau.

Khi bộ não làm việc nhiều hơn, nó đòi hỏi cần nhiều thời gian để hồi phục hơn.
Khi bộ não làm việc nhiều hơn, nó đòi hỏi cần nhiều thời kì để bình phục hơn. (Ảnh: Boldsky).

Dưới đây là những lý do phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới, theo Boldsky:

Điều kiện sinh vật học
Điều kiện sinh vật học ở phụ nữ và nam giới là rất khác nhau. nữ giới phải qua một sự đổi thay lớn về hàm lượng hormone trong tháng. Chu kỳ kinh nguyệt, mang thai hay mãn kinh cũng gây ra kích thích tố ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ của họ. do vậy, đây là lý do khiến đàn bà cần chú ý đến thời kì và chất lượng của giấc ngủ tốt hơn.
===>>> đi ngoài ra máu có nguy hiểm không
Não bộ bình phục lâu hơn
Giáo sư Jim Horne, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu giấc ngủ tại ĐH Loughborough (Anh) cho biết. "Một trong những chức năng chính của giấc ngủ là cho phép bộ não hồi phục và tu tạo. Trong giấc ngủ sâu, vỏ não - bộ phận chịu nghĩa vụ về nghĩ suy, trí tưởng, tiếng nói... sẽ tự thoát ra khỏi các cảm quan và đi vào chế độ phục hồi. Trong ngày, bạn càng dùng trí tuệ nhiều hơn thì não càng cần nhiều thời kì để phục hồi và do đó càng cần ngủ nhiều hơn", ông giảng giải.

Sở dĩ phụ nữ cần nhiều thời gian ngủ hơn bởi não bộ của họ cần nhiều giờ hơn để bình phục hơn so với nam giới. Các nghiên cứu cho rằng, đàn bà dùng não bộ nhiều hơn đàn ông trong cả công việc hàng ngày của gia đình cũng như văn phòng. Họ có thể cùng một lúc xem truyền hình, cắt rau và chuyện trò trên điện thoại... Khi bộ não làm việc nhiều hơn, nó đòi hỏi cần nhiều thời kì để hồi phục hơn.

Não bộ phức tạp hơn
Các nhà nghiên cứu bây chừ cho biết phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới ít ra 20 phút bởi bộ não của họ phức tạp hơn. Chất lượng giấc ngủ không tốt có thể ảnh hưởng lớn đến tình trạng tâm lý của một người phụ nữ.

đàn bà dễ gặp các vấn đề tâm thần
Giấc ngủ ảnh hưởng đến thần kinh của người nữ giới. Các vấn đề như trầm cảm, giận dữ, đau, kích ứng... có thể phát sinh nếu chị em thiếu ngủ. trái lại, nếu người đàn ông bị thiếu ngủ, họ không có những dấu hiệu này. Tuy nhiên, một người đàn ông làm công việc phức tạp, có can dự đến rất nhiều quyết định và nghĩ suy cũng có thể cần ngủ nhiều hơn, dù rằng có nhẽ vẫn không cần ngủ nhiều như nữ giới.